Ноябрь 10th, 2023 
raven000 С неприятностью лишнего веса встречается в жизни большое количество людей. Одни примиряются с данным как с неопровержимым прецедентом, иные кидаются в поединок, урезая собственный рацион в два раза, а может быть в три раза. Однако забывают, что имеющаяся «золотая середина» располагается именно где-то на половине пути.
И в случае если уж выбирать маршрут войны с ненужными кг, то необходимо знать, что базой, так или иначе, должен быть принцип здорового выровненного питания.
Луковая диета — одна из подобных диет, позволяющих активно уходить от ненужных кг. Ее базу составляет луковый борщ. Диета рассчитана на 7 суток. За этот период времени можно без проблем избавиться от 5-6 ненужных кг. Если цель достигнута, и вы желаете повторить, не стоит забывать о потребности предоставить организму отдых на пару дней (3-4 дня).
Главное блюдо — луковый борщ. Диета на его базе ликвидирует из употребления постную еду. Сам он не имеет питательных товаров, но фрукты, которые применяются для его изготовления, помогают расщеплению жиров в организме. Они владеют невысокой питательностью и входят в состав многих равновесных диет. Диета на луковом супе свойственна тем, что на усвоение главного яства тратится больше энергии, чем поступает от товаров, в него поступающих. Потому луковый борщ ничего страшного есть 3 раза в сутки, не сдерживая себя в количестве.
Для изготовления лукового супа необходимо получить 1 г капусты (предпочтительно белокочанной), 6 среднего объема луковиц, 2 средних стручка болгарского перца (по определенным данным, предпочтительно зеленого тона), клок сельдерея, 2-3 помидора (по вкусу), специя либо бульонный куб, сахар (по вкусу), можно дополнять приправы (перец, чеснок, кэрри). Изрезанные и наполненные в кастрюлю фрукты необходимо облить теплой водой. После закипания все варится 10 мин на мощном пламени, но дальше до готовности (ориентируясь по капусте) на неспешном.
Применяющая луковый борщ диета позволяет еще применять особый рацион, который разрисован на неделю так (в добавление к главному яству):
1 день: овощи (все, помимо питательных бананов и винограда);
2 день: все фрукты в новом, тушеном, расслабленном виде (разрешается 2-3 печеных картофелины и вероятно прибавление незначительно постного масла);
3 день: фрукты (исключая картофель) и овощи (исключая бананы)
4 день: два-три банана и до 2-ух стаканов обезжиренного молока. Организму нужна белково-витаминная подзарядка. Это поворотный день. Вероятен порог расположения духа;
5 день: до 500 килограмм вареного не очень жирного мяса (птица, свинина либо рыба) и огурцы;
6 день: мясо, фрукты (помимо картофеля) и зелень;
7 день: карий рис, фрукты и плодовый нектар.
Луковый борщ и продукты специального рациона целесообразнее принимать малыми дозами на протяжении дня, так будет лучше притупляться ощущение голода, и число еды, поступающей в организм, будет максимально. В процессе соблюдения диеты нужно контролировать потребление воды. Ее число не может быть меньше 2 л. Лучше, если это будет чистая жидкость без газа. Жидкость позитивно влияет на случающийся в организме обмен веществ и содействует процессу выведения из организма солей и шлаков. Кофе и кофе если рассматривать идеальный вариант необходимо зачеркнуть из перечня, но в случае если отказаться от них нельзя — употреблять без сахара и молока.
Одно значительное ограничение в процессе луковой диеты: невозможно применять жаренную еду, хлебобулочные и мучнистые изделия, все сласти, включая естественный мед, газированные напитки, и в том числе диетические, алкоголь. Не стоит забывать, что алкоголь можно применять по прошествии более дней, после завершения луковой диеты.
В заключительные дни необходимо, по крайней мере 1 раз есть луковый борщ. Диета для похудения дает возможность организму за семь дней без особенной перегрузки и стресса сбавить бесполезные килограммы. Но при стремлении, ее можно еще и повторить. Луковая диета считается действенным средством похудения, поскольку в собственном меню применяет продукты, действие которых нацелено на деление жиров, имеющие небольшое число калорий, однако необходимый витаминно-минеральный комплекс.
Люди, имеющие заболевание желудка либо кишечного тракта должны быть аккуратны с данной методикой. В связи с тем что диета с луковым супом свойственна тем, что регулярное потребление лука и капусты, имеющих очень много жесткой клетчатки, может вызвать недовольство слизистых слоев ЖКТ.
Опубликовано в рубрике 
