5e228652

Как верно делать антицеллюлитный массаж дома — поэтапная аннотация и советы

Целлюлит — реальный бич девушек 21 столетия. Дряблость и бездонные борозды на коже ног, ягодиц и животика лишают девушку убежденности в своей привлекательности. Это препятствует свободно навещать берег и ощущать себя убежденной в кровати с возлюбленным. С целлюлитом можно и необходимо сражаться! И делать это можно собственноручно, без ненужных экономических расходов. Как верно делать антицеллюлитный массаж дома?

Базы войны с целлюлитом

целлюлит на бедрах

Появляется он, в первую очередь, из-за неверного питания и неимения физической перегрузки. Врачи рекомендуют отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий (в особенности вреден белый хлеб), сластей, фаст-фуда. Питание может быть малым — 4-6 ежедневно, незначительными дозами.

Принципиально питаться в основном овощами, плодами и кашами. Кожа через неделю после прохода на данный рацион сильно изменяется на глазах, так как приобретает все нужные ей вещества. Она становится не менее подволоченной, тугой, понижается размер жировых отложений. В борьбе с целлюлитом также неописуемо принципиально питание. Если вы будете придерживаться основ верного рациона, целлюлит гарантированно убавится.

Выпивайте очень много чистой воды. Она принудит клетки, «раздувшиеся» от жировой ткани, начать активно от нее освобождаться. Для отличного пищеварения советуется пить графин жидкости перед каждым приемом еды. А после пищи невозможно употреблять все воды (и в том числе нектар и кофе) на протяжении дня, в связи с тем что это мешает стандартному расщеплению еды.

Делите белки и углеводы. Если вы употребляете в пищу салат, не прибавляйте в него молочные изделия. Если отдали свое предпочтение мясу, не обедайте его с хлебом либо гарниром.

Спорт и целлюлит

Помните заниматься спортом. В 2016 году эксперт из Нью-Мексико Лен Кравиц обнародовал публикацию, в которой поделился приобретенными итогами изучения. Он убежден, что как раз спорт помогает освободиться от целлюлита. Отмечено, что у тренированных девушек мускульный скелет не дает возможность жировым отложениям проникать в дерму. Наиболее действенные, говорит Кравиц, силовые упражнения — поклон, выпады, сгибание ног на тренажере.

Но если питание будет неверным, часы в зале не освободят вас от целлюлита.

Симптомы целлюлита

1. На 1-й ступени целлюлит неописуемо трудно увидеть. Из-за лимфатического застоя кожа на бедрах и ягодицах представляется припухлой, однако как и прежде остается ровной.

2. На 2-й ступени из-за ужасного венозного убывания срывается работа клеток, и создается пласт крепкой жировой прослойки. Жировая ткань развивается в качестве сеточки, похожей на соты.

3. На 3-ей ступени область до сих пор остается ровной, но в случае если скопить ее в складку, можно заметить «апельсинную корку» в качестве глубочайших помятостей на коже.

4. На 4-ой ступени проблематичная область заметна сразу, кожа дряхлая. Температура тут существенно ниже, чем на иных отделах тела. Исследовать глубину целлюлита можно с помощью щипание — если боль от него чувствуется, целлюлит запущен и требует долгого излечения.

Помогает ли освободиться от целлюлита массаж?

Точно, да. Влияние на трудные зоны развивает кровообращение в них. Это улучшает работу клеток, которые «потолстели» от жировых отложений. Они начинают освобождаться от них. Синхронно с усилением кровообращения кожа приобретает больше необходимых препаратов, доступ к которым из-за ужасного метаболизма в материях был закрыт.

Как приготовить кожу к массажу?

скраб коричневый

Для того, чтобы улучшить эффект массажа, советуется почистить кожу от ороговевших клеток. В данном сможет помочь естественный скраб.

Скраб подготовить просто дома, однако можно пользоваться и покупным. Он не менее хорош в использовании, однако менее нужен для кожи.

Для его изготовления потребуется пигмент с шлифующими частичками — соль, сахар, однако наиболее действенным считается кофе. Перемешайте его с любым стандартным маслом. Можете добавить несколько капель легкого. Наиболее действующие в борьбе с целлюлитом — цитрусовые и масло корицы.

Пользоваться скрабом советуется в процессе принятия душа, когда кожа подогрета горячей жидкостью. Отметьте незначительно средства на рука и распределите по бедрам и ягодицам аккуратными массажными перемещениями. Так что вы почистите кожу не только лишь на трудных местах, но также и на руках. Если опасаетесь испортить педикюр, пользуйтесь перчатками.

Делать такой скраб советуется еженедельно. После него приступите к ручному либо баночному массажу. Однако одним из самых несложных и не расходных по времени считается массаж мочалкой.

Массаж в душе

Днем и утром, следую в душ, запаситесь мочалкой из твердого источника. Сделайте контрастный душ (можно лишь на трудные отделы тела) и скрупулезно помассируйте их мочалкой. Кожа после чередования горячей и прохладной жидкости в особенности восприимчива к таким манипуляциям.

После того, как выйдете из душа, отметьте на трудные зоны антицеллюлитный тоник.

Баночный массаж

силиконовые банки

Вторым действующим способом в борьбе с целлюлитом считается массаж криогенными банками. Делается он не настолько часто, как вышеперечисленный с помощью мочалки. Твердить его необходимо 3-4 раза в месяц. Помните, что в случае наличия варикозного расширения вен манипуляции криогенной банкой окончательно противопоказаны.

Для выполнения антицеллюлитного массажа банками дома потребуется естественное масло (можно приобрести и массажное в аптеке, однако оно с отдушками, потому оперативно забьет поры) и криогенная банка. На рынке таких банок много.

Небольшие силиконовые банки «Чудо-Банка» подойдут женщинам с чувствительной кожей и незначительным весом. Китайские силиконовые банки безупречны для девушек с излишним весом, однако несколько неловки в применении. Они реализуются в комплекте и имеют различный размер.

3-й тип банок, сделанных из лечебного пластика, можно отыскать в реализации по одной, однако они нуждаются в насосе. Как правило их можно отыскать в супермаркетах с сокровенными продуктами и инвентарем для японской медицины.

Также в реализации можно отыскать полимерно-стеклянные банки «Альпина Слой». Они весьма элементарны в использовании.

Более комфортными считаются и криогенные массажеры. Это ручные спортивные аппараты с одной-двумя насадками, которыми удобно пользоваться дома. Определенные образцы оборудованы тесными насадками, позволяющими делать массаж лица дома.

массажер криогенный

Как делать криогенный массаж?

Отметьте на кожу масло и распределите массажными перемещениями по плоскости, которую намереваетесь освобождать от целлюлита. Принципиально, чтобы банка без проблем соскальзывала по телу.

Подогрейте кожу руками, двигаясь от колен к паху, по току лимфы. Потом приступите прямо к криогенному массажу. Если рассматривать идеальный вариант шевелить банку необходимо по массажным чертам, которые обозначены на чертеже.

линии массажа

Начинайте массаж с всасывания незначительного отдела кожи, равномерно повышая его. Это позволит нагреть кожу и легко отработать трудные отделы не менее основательно. Время обработки одной зоны (например, задней части бедер и ягодиц) составляет 10-15 мин. Области внешней стороны бедер, за исключения отдела около колен, и паха обрабатывать банками невозможно.

Могут выйти синяки, однако их не следует опасаться. Они рассказывают только о том, что 1-ое влияние было чересчур спортивным и через 3-4 дня процедуру необходимо сделать не менее милующей. 2-й сеанс массажа, отмечают клиентки массажистов, не менее больной, чем первый. Но после 2-й операции напряженность боли равномерно понижается и через 6-7 сеансов обычно не возникает вообще.

криогенный массаж

После массажа советуется принести антицеллюлитный тоник и обмотать область бедер, ягодиц и животика мембраной. Выбирайте тоник исходя из результата, который вам необходим. Если нужно понизить выражение целлюлита, приобретите тоник с разогревающим результатом. Но такие средства противопоказаны при болезнях репродуктивной системы.

Чтобы дать коже тонус, подойдет тоник с остужающим действием. Выбрать высококачественный брэнд вам помогут оценки. Очень многие массажисты применяют кремы украинской компании Bielita Vitex. Девушки, делающие антицеллюлитный массаж дома, в откликах называют его одним из самых лучших кремов по уходу за телом.

Ручной массаж в борьбе с целлюлитом

Можно ли обойтись ручным массажем дома? Делать ручной массаж себе не комфортно, в связи с тем что до многих зон руки просто не достанут. Потому ручной массаж как правило сочетают с машинным — с помощью банки, мочалки либо даже катушки для пищевой мембраны.

Заключительный вариант считается комфортным для молодых женщин, которые планируют сберечь на покупке криогенных банок. Подогрев кожу руками, с силой постукивайте по проблематичным зонам катушкой для пищевой мембраны до возникновения устойчивого краснота. И, разумеется, закончите процедуру антицеллюлитным обертыванием.

Как делать антицеллюлитный массаж дома руками?

Следуйте следующим советам.

1. Распределите масло по всей плоскости обрабатываемой зоны.

2. Начните с мягких, мягких перемещений. Внимательно массируйте кожу поглаживающими, охватывающими перемещениями снизу вверх.

3. Размазывание приготовит кожу к последующим манипуляциям. Активно растирайте кожу пилящими перемещениями.

4. Потом пройдите к разминанию. В этом случае подойдет техника «тесто» (будто вы мешаете тесто), переписывание с фиксацией валика кожи другой рукою, сдвиг и натяжение.

ручной массаж

5. Поколачивание состоит в нанесении ударов различной интенсивности по проблематичным зонам. Проводится с помощью оборотной стороной руки.

6. После любого приема ведется поглаживание.

В Сети-интернет можно отыскать большое количество видео, как верно делать антицеллюлитный массаж дома. В скором времени вы выработаете свою технику. Но при этом принципиально действовать равномерно, а не стараться выжать весь целлюлит за 1 сеанс.

В заключение

Руками сделать антицеллюлитный массаж дома собственноручно очень сложно, потому довольно часто девушки предпочитают направляться к экспертам. Наиболее популярен криогенный массаж, который сегодня обширно распространен в залах. Ручной антицеллюлитный массаж с выездом на дом либо с посещением зала нужен тем девушкам, которым противопоказан баночный.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий