5e228652

Как одолеть лень: рекомендации специалиста по психологии. Методы войны с ленью

Не знаете, как одолеть лень? Вы ничего не успеваете, и это вас подавляет? Не задумывайтесь, что данная неприятность неповторима. Миллиарды людей в мире каждый день сражаются с ленью, и некоторые из них выигрывают. Если выходит у них, то и у вас в обязательном порядке выйдет. Рекомендации о том, как одолеть лень, ищите ниже.

Истощенность

как сражаться с ленью совершеннолетнему человеку

Очень многие люди не понимают, что воля не безмерна. Человек встает днем и создает себе величественные проекты. Но утром, подводя результаты дня, осознает, что многое не выполнено. Известная картина? Многих это подавляет, в связи с тем что лень является огромным грехопадением в православии. Как одолеть лень? Не надо считать, что вы грешите, если не выполняете какую-то работу. Все дело в том, что истощенность – это хорошее положение. Можете представить собственные силы в качестве сосуда. Днем он всегда полон, но к вечеру силы и энергия почти израсходованы, и резервуар бессодержателен. Насколько бы вы себя ни вынуждали работать, у вас ничего не выйдет. Тогда не надо заниматься самобичеванием, необходимо прекрасно передохнуть.

В жизни всегда есть выбор, чем заниматься. Если человек весь день ведет на немилой работе, и использует при этом масса усилий, то к вечеру на хобби просто не остается времени. Подумайте, а не нужно ли вам поменять работу? Человек должен заниматься тем, что на самом деле приносит ему наслаждение. А если вы занимаетесь возлюбленным занятием, однако спустя неделю результативной работы просто не находите сил подняться с дивана? Означает, у вас накопилась истощенность. Передохните, сгоняете в лес либо погуляйте по парку. Воспринимайте выходные как легальный и необходимый отдых. Не упрекаете себя за то, что вам хочется провести день с товарищами, а не размышлять над собственным планом. Без отличного досуга у вас не выйдет работать оперативно.

Ужас

как быть если лень

До того как размышлять над тем, как одолеть лень, необходимо узнать ее причину. Вероятно, у вас нет возможности приступить к реализации придуманного проекта из-за ужаса. Вполне может быть, вы желаете начать писать? Однако вам ужасно, что ничего не выйдет. Необходимо осознать, отчего появляется ощущение нерешительности. Вполне может быть, в детстве вам кто-то заявил, что вы слабо пишете, и вы приняли решение кинуть это занятие. Помните, у любого последствия есть причина. И ее необходимо отыскать. Выполнив это, вам будет легче начать заниматься чем-нибудь свежим.

Как сражаться с ленью молодого человека? Тинейджеры довольно часто не убеждены в собственных силах. Им представляется, что идти петь неразумно, в связи с тем что их окружение будет усмехаться. Опекуны должны побеседовать с собственным ребенком, и разъяснить ему, что соображение окружающих не должно оказывать влияние на индивидуальный выбор. Все люди индивидуален.

Как одолеть ужас? Необходимо присесть и задуматься над обстановкой. Как образец возьмем общественное представление. Для большинства людей это большой стресс. Трудно присесть писать речь, поскольку данный процесс будет напоминать о представлении. Подумайте, что будет, если вы будете приостанавливать сочинение речи? Верно, у вас будет недостаточно времени на подготовку, и документ выйдет ужасным. Если вы засядете и напечатайте? Тогда у вас будет время потренироваться, провести тестовое представление перед товарищами и отрепетировать. Когда логично видишь ошибочность откладывания любого проекта, делать его становится легче.

Утрата внимания

Лень не появляется без причины. И необходимо обучиться лучше себя осознавать. Очень многие задаются вопросом о том, как одолеть лень, вместо того, чтобы отыскать истоки неприятности. Вероятно, вы не хотите делать проект, поскольку вам не интересно. Тогда подумайте, но необходимо ли вообще что-нибудь делать. Есть возможность, что стремление заниматься бегом вам навязала подружка. Но действительно вам не дают никакого наслаждения начальные взлеты и пробежки. Вам было бы легче идти на йогу либо заниматься плаванием. И в случае если это на самом деле так, то не упрекайте себя. Нет резона делать посторонние стремления. Жизнь у вас одна, обучитесь быть эгоистом. Разумеется, все прекрасно в меру. И в случае если ваш супруг просит сварить ему борщ, но вам лень – это не означает, что необходимо отказывать возлюбленному человеку. Но в случае если вас принуждают в течение продолжительного времени заниматься чем-нибудь неприятным, найдите внутри себя силы отказать.

Мотивация

методы войны с ленью

Как сражаться с ленью совершеннолетнему человеку? Подумайте над мотивацией. Она обязана быть вашей собственной. К примеру, вы желаете учить зарубежный язык. Теперь подумайте, для чего вы желаете это сделать? Вероятно, вам будет очень приятно смотреть кинофильмы в подлиннике либо разговаривать с чужеземцами. Если это так, то аргументировать себя не надо будет. Первый результат будет возбуждать энтузиазм. Но как быть, если мотивация исчезла? Если вы чистосердечно чего-то хотите, то стремление заниматься планом не в состоянии скрыться. Воодушевление оставляет человека в случае, если его дело прекращает быть важным как раз для него. И здесь необходимо прочитать прошлый пункт про утрату внимания. Однако временами нужно делать те дела, к которым абсолютно не находится душа. Попробуйте отыскать в них что-нибудь положительное. Вас посылают в командировку в неизвестный город, и вам не хочется ездить? Подумайте о возможностях, которые открываются. Вы взгляните свежие места, познакомитесь с любопытными людьми. Это будет прекрасной мотивацией для того, чтобы отправиться на неинтересную пресс-конференцию.

Необходимо просто начать

как сражаться с ленью молодого человека

Часто люди отменяют дела потому, что не понимают, какой сделать первый шаг для реализации придуманного проекта. Как сражаться с ленью совершеннолетнему человеку тогда? Необходимо разрисовать собственный проект пошагово. К примеру, вам хочется сделать монтаж в комнате, однако вы оставляете это дело вот 6 месяцев. Но отчего? Вам представляется, что монтаж всегда проходит нескончаемо, на него необходимо очень много денежных средств, сил и времени? Теперь сядьте и разрисуйте все по шагам. План будет смотреться приблизительно так:

  • написать проект здания;
  • отыскать оптимальную мебель;
  • смотреть обои;
  • отыскать занавески;
  • счесть суммарный финансовый расход;
  • начать умножать;
  • ободрать обои;
  • перенести мебель;
  • поклеить свежие обои;
  • купить мебель;
  • доставить и скопить мебель;
  • приобрести оптимальный рисунок;
  • поставить и распустить искусственные детали.

Когда план действий ясен, реализация не представляется невозможной. У вас перед глазами будет точный план, который вполне может изменяться, однако перемены не будут огромными. Да, всегда бывает форс-мажор. Однако все-таки легче двигаться по неизвестной территории с плохой картой, чем вообще в ее отсутствие.

Физическая энергичность

как одолеть лень и начать действовать

Многим может показаться необычным заявление, что физическая культура содействует усовершенствованию когнитивных возможностей. Потому ответ на вопрос о том, как быть, если лень, будет явен. Запишитесь в тренажерный зал. При проведении физических упражнений человек прекращает размышлять о скучных трудностях, его рассудок чистится и, как следствие, развивается здоровье. При этом вы еще и состояние здоровья исправите, и тело в порядок доведете. Физическая энергичность сможет помочь вам осознать, что нет ничего нереального. Позавчера вы не могли сесть на шнур, но сегодня садитесь на него легко. Означает, и с иными трудными делами управиться будет также без проблем. Впечатление своей силы даст убежденность внутри себя.

Займитесь тайм-менеджментом

Дурдом – неприятность большинства людей. Как раз такие личности, которые постоянно неизвестно куда торопятся и ничего не успевают, маются вопросом о том, как быть, если лень что-нибудь делать. Тогда сможет помочь элементарная практика. Вам нужно присесть и выписать на бумажку все ваши дела, которые бурей проносятся в голове. Необходимо напечатать все – от трудных рабочих программ до изготовления ужина. Сейчас необходимо соединить дела в группе: работа и дом. Напишите все планы по приоритетам. Следующий раунд состоит в том, чтобы к каждому плану напечатать следующее действие. Если вам необходимо приобрести подарок супругу, то действие будет — разработать дар. Можете пойти далее и разрисовать всю цепочку:

  • разработать подарок;
  • решить, где приобрести дар;
  • сгонять в супермаркет.

И так — к каждому занятию. Когда вам будет лень заниматься некоторым одним планом, просто найдите собственный план и взгляните, чтобы вы были в состоянии сделать в настоящее время. К примеру, если вам хочется передохнуть, найдите в перечне кинофильм либо книжку, которую достаточно давно желалось прочитать. Тогда у вас не будет формироваться ощущение, что вы теряете собственную жизнь напрасно.

Установите дедлайн

как одолеть лень рекомендации специалиста по психологии

Не знаете, как одолеть лень и начать действовать? Это может выходить потому, что кратковременные границы на реализацию проекта весьма размыты. Тогда необходимо собственноручно установить себе дедлайн. Это последний период, до которого необходимо поспеть отдать проект. Даже если данный проект – чтение книжки. Тогда, когда сроки не размыты, но очерчены, действовать будет значительно легче. Вам не может показаться, что на чтение книжки у вас есть еще весь год.

Одобрение

Человек весьма обожает хвалу и презенты. Однако взрослым никто не дарует подарки за то, что они умыли полы либо за то, что они с успехом прошли необходимый тренаж. Как одолеть лень? Совет специалиста по психологии такой: подносите себе презенты за любое сделанное действие. И это не обязательно может быть что-нибудь габаритное. Можно повеселить себя аппетитной булочкой либо чашечкой душистого кофе. В роли хорошего приза вполне может быть даже прогулка один на один с собой либо выделенный час свободного времени на прочтение либо осмотр излюбленной передачи. Если вы будете понимать, что за любое сделанное действие надеется заслуга, то реализация программ будет хорошим занятием.

Якоря

методы войны с ленью

Один из наиболее несложных способов войны с ленью – это психическое программирование. В данном весьма помогают ритуалы. К примеру, всякий раз, до того как начать работать, выпивайте чашечку чая. Однако вам нужно не употреблять кофе днями напролет. Выпивайте благоуханный напиток и садитесь работать. Через некоторое время организм осмыслит зависимость и после чашечки чая сам будет отлаживаться на необходимую волну. Если вы весьма обожаете кофе, то сделайте деление. До работы выпивайте зеленый чай, но на протяжении дня темный. Данный обряд можно сменить любым иным. К примеру, до работы делайте простую разминку или придите к окну и постойте там в тиши.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий